本文目录一览：

• 〖壹〗、太极拳列入非遗名录会带来哪些影响
• 〖贰〗 、拂霓裳
• 〖叁〗、陈式太极拳以抗击疫情的名义举行比赛,你怎么看?
• 〖肆〗
  、因疫情宅家,有哪些运动是可以在家里做的?

太极拳列入非遗名录会带来哪些影响

太极拳列入非遗名录带来多方面积极影响：提升文化自信与世界影响力：太极拳成为全人类共同文化遗产 ，彰显了中华传统文化的独特魅力，增强了民族文化认同感。它作为世界文化交流的重要纽带
，近来已传播至150多个国家和地区，习练者超4亿人 ，在全球范围内扩大了中华文化的影响力 。

在传承与影响方面
，太极拳拥有广泛的习练群体，习练者超过3亿人 ，遍布150多个国家和地区。在河北永年区
，80%的群众都有习练太极拳的习惯
。当地通过“六进 ”活动，即进校园、社区等 ，以及数字化创新
，如智能教学等方式，推动太极拳的传承。它也成为了中华文化世界传播的重要符号 。

其传承模式兼具师徒制和大众化推广：一方面 ，各流派通过口传心授保留核心技艺；另一方面
，通过社区教学 、世界交流等方式扩大影响力
。例如，全球超150个国家和地区开展太极拳活动 ，练习者达数亿人，2020年更被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录
，彰显其跨文化价值。

拂霓裳

〖壹〗
、拂霓裳 [作者] 晏殊 [朝代] 宋代 乐秋天 。晚荷花缀露珠圆
。风日好，数行新雁贴寒烟。银簧调脆管 ，琼柱拨清弦 。捧觥船
。一声声、齐唱太平年。 人生百岁
，离别易，会逢难 。无事日 ，剩呼宾友启芳筵
。星霜催绿鬓
，风露损朱颜。惜清欢 。又何妨 、沈醉玉尊前。《拂霓裳》作者晏殊简介 晏殊（991-1055），字同叔
。

〖贰〗
、“拂霓裳”在此处为词牌名 ，内容围绕新冠疫情下全民防控与通过太极拳修身养性的主题展开。 以下从词牌介绍、内容解析 、艺术特色三方面进行详细分析：词牌介绍拂霓裳：原为唐教坊曲名
，后用作词牌 。

〖叁〗
、拂霓裳原文： 庆生辰
。庆生辰是百千春。开雅宴，画堂高会有诸亲 。钿函封大国 ，玉色受丝纶
，感皇恩
。望九重、天上拜尧云。今朝祝寿，祝寿数 ，比松椿 。斟美酒，至心如对月中人
。一声檀板动
，一炷蕙香焚。祷仙真 。愿年年今日 、喜长新
。

〖肆〗
、作者：徐石麒诗名：拂霓裳朝代：明末清初全文：望中原，故宫锦树障烽烟。惊坐起 ，凉宵梦断蒋陵前 。金人倾宝露
，玉女绣苔钱。问当筵，有谁能、醉鼓渐离弦
。西台哭罢 ，三户里 、识遗贤。欹皂帽
，吹箫乞食总堪怜 。英雄身未死，屠钓技常连
。又何颜 ，许青门、瓜种故侯田。

〖伍〗
、“旋翻红袖学飞琼
”出自宋代晏殊的《拂霓裳》 。以下是关于这句诗的几点说明：出处明确：该句诗确实来源于晏殊的《拂霓裳》
，是晏殊众多诗词作品中的一句
。诗词背景：《拂霓裳》是晏殊描写秋日庆典、宴会欢乐气氛的一首词，其中“旋翻红袖学飞琼”描绘了宴会上女子翩翩起舞的美景 ，形象生动。

陈式太极拳以抗击疫情的名义举行比赛,你怎么看?

陈氏太极拳在这个时间段以抗疫的名义举办比赛不仅能够很好的弘扬中华武术
，还可以让一直宅在家的人们能够有一个休闲的娱乐项目，同时也可以强身健体 。在疫情比较严重的时候 ，可以说呆在家里就是为了抗疫情做贡献
。这个时候多练练太极拳不管是对于已经染上肺炎的患者，还是对于健康的人来说都是有好处的。

从全国人大代表张伯礼回忆抗疫历程哽咽落泪
，到全国政协委员王阶介绍中医战“疫 ”方案，再到政府工作报告中的“促进中医药振兴发展
” ，受新冠肺炎疫情影响
，在刚刚过去的两会上，中医药成为热门话题 。

冯志强：北京体院医务室按摩大夫 ，精通臂 、陈式太极拳
。美国大力士库玛学过猴 拳
、少林拳、形意 、八卦
，是美国太极拳研究社教练，曾获美柔道冠军。1981年9月12日  ，二人试手
，库玛饿虎扑食般猛扑过来时，冯志强以太极“强进落空”招式双臂自下而 上一迎 ，迅即沉肩坠肘
，右膝已达其裆间，关住其膝 。

六是搞好社区业余文艺队伍建设 ，为了活跃社区 文化 生活，用健康向上的先进文化引导居民
，近来的腰鼓队
、舞龙队、 太极拳 队 、舞蹈队等。

因疫情宅家,有哪些运动是可以在家里做的?

〖壹〗
、疫情期间宅在家里也能甩掉赘肉的9个动作：腹式呼吸 简介：腹式呼吸是有效让腹部变平的方法，也是瑜珈中用来放松身心的重要动作
。方法：正面向上立起膝盖仰躺 ，一边让腹部膨胀一边吸入空气
，然后让腹部往内凹陷同时吐气，维持腹部凹陷状态30秒。以上步骤1天进行5-10次 。

〖贰〗、太极拳类的武术运动非常适合室内
。很多人都知道太极拳 ，能够强身健体
，还能够有益身心。经常打太极拳的人，身体一般都不错 ，而且据科学研究
，有的人的慢性病也因为打太极拳而有了明显好转 。除此之外，太极拳几乎不受地点的限制 ，在家里完全是可以打太极拳的
。而且大人和小孩都能够一起在家里做。

〖叁〗 、在疫情期间宅在家
，可以做以下几件事情来充实生活：进行室内运动：高抬腿
、俯卧撑等：这些运动不需要开阔空间，可以有效提升身体活力和精神状态 。囚徒健身：包含多种无需器械的健身动作 ，适合在家进行
。开展亲子活动：做游戏、看书：利用这段时间增进与孩子的感情，同时减少孩子看电视的时间。

〖肆〗 、推荐形式：有氧操/健身舞蹈：节奏适中
，可全身参与，避免憋气动作 。传统运动：八段锦、太极拳等 ，强调呼吸配合与动作舒缓
，有助于稳定植物神经
、调节血管舒缩功能
。运动强度判断标准 热身阶段：运动前5-10分钟进行低强度活动（如慢走、关节活动）。